Av Professor/Overlege Serena Tonstad
Avdeling for preventiv kardiologi, Ullevål Universitetssykehus

Gi deg selv poeng etter hvor enig du er i spørsmålene nedenfor.

4 poeng: meget enig 
3 poeng: enig
2 poeng: ikke enig
1 poeng: meget uenig

• Jeg bruker for mye penger på sigaretter.
• Hvis andre kan slutte, kan jeg også.
• Jeg merker at det skader helsen min å røyke.
• Jeg skulle ønske jeg ikke var avhengig av sigaretter.
• Jeg er et dårlig eksempel overfor mine barn, barnebarn eller andre.
• Jeg ville få bedre kondisjon (eller mindre hoste) hvis jeg sluttet.
• Jeg ville få mindre hjerte- og karsykdom hvis jeg sluttet.
• Noen ganger får jeg plager av røykingen.
• Røyklukten plager meg.
• Hvis jeg slutter, gjør kanskje andre det også.

SUM

• Under 21 poeng:
  Du trenger å bygge
  opp motivasjonen før
  du prøver å slutte.
• Fra 21 til 30 poeng: 
  Du overveier å slutte,
  men trenger nok litt hjelp.
• Over 30 poeng:
  Du er meget motivert,
  og har gode sjanser for
  å lykkes.